ЛФК при эндопротезировании в санатории Хилово

Методические приёмы дозирования физических упражнений при эндопротезировании.

• Подбор исходных положений.
• Увеличение или уменьшение числа повторений каждого упражнения, по самочувствию.
• Объём мышечных групп, участвующих в движении.
• Дыхательные упражнения.
• Чередование мышечных нагрузок.
• Темп выполнения упражнений.
• Амплитуда движения.
• Степень силового напряжения мышц.
• Наличие эмоционального фактора.

Специальные упражнения при эндопротезировании тазобедренного сустава.

• Комплекс упражнений в исходном положении лежа на спине, лёжа на животе, лёжа на боку.
• Упражнение для мышц рук и плечевого пояса.
• Упражнение для мышц туловища.
• Упражнения для мышц ног (включая исходное положение стоя).
• Упражнения без снарядов: дыхательные упражнения, упражнения для мелких мышечных групп нижних конечностей, упражнения для мелких и средних мышечных групп верхних конечностей.
• Упражнения со снарядами: упражнения для мышц и суставов нижних конечностей с мячом медбол, упражнения на платформе, упражнения для укрепления мышц и суставов нижних конечностей на минивелопедалях.
• Упражнения на снарядах: тренировка вестибулярного аппарата и отработка правильной постановки ног на дорожке-коврике, ходьба по коврику «камни», укрепление мышц и связок нижних конечностей ни мини степпере.
• Количество повторений 6-8 раз, затем по мере увеличения нагрузки до 20 раз.

Специальные упражнения при эндопротезировании плечевого сустава.

• Комплекс общеукрепляющих упражнений.
• Сжимание и разжимание пальцев рук.
• Сгибание в локтевых суставах.
• Поднимание плеч вверх.
• Покачивание рук в стороны.
• Свободное разведение рук в стороны.
• Свободное поднимание рук вверх.
• Упражнения со снарядами: маховые движения с отягощением (булава) упражнения на мини роликах, упражнения с гимнастической палкой.
• Упражнения у шведской стенки: укрепление мышц и связок верхнего плечевого пояса с бинтом Мартинса, укрепление косых групп мышц туловища – повороты.
• Общеукрепляющее упражнение на дыхание.
• Количество повторений 6-8 раз.

Специальные упражнения при эндопротезировании коленного сустава.

Комплекс общеукрепляющих упражнений.

Тыльное сгибание стопы.

Сгибание пальцев ног.

Напряжение мышц всей ноги.

Напряжение всей ноги с лёгким поворотом ноги по длинной оси внутрь наружу.

Напряжение четырёхглавой мышцы.

Сгибание и разгибание в коленном суставе.

Упражнения со снарядами: упражнения для укрепления мышц и связок нижних конечностей с массажёрами для ног, использование медбола, платформы.

Упражнения на снарядах: использование массажных ковриков для стоп для улучшения кровообращения в нижних конечностях, работа на минивелопедалях, у шведской стенки, работа на министеппере.

Количество повторений 6 – 8 раз.